Eso pasa por los ciclos de sueño, primero que nada debes saber que cuando duermes, el sueño está dividido en varias fases que no me voy a poner a explicar ahora, pero si que debes saber que tiene una duración muy aproximada a la hora y media. Por lo tanto, si quieres dormir bien y descansar como he es debido, deberás dormir en tramos de tiempo de esa cantidad. Por ejemplo: 1,5h - 3h - 4,5h - 6h - 7,5h. Etc.
Si te toma 10 minutos dormirte, y te quieres levantar a las 8am, deberías de estar metid@ en la cama a las 22:50 o a las 00:20, para así dormir 5 o 6 ciclos completos. Espero haberte ayudado.
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15 mar 2022, 17:50
Si te despiertan en fase de sueño profundo duermas lo que duermas te ocurre lo segundo, lo cual es divertido
16 mar 2022, 14:23
Eso pasa por los ciclos de sueño, primero que nada debes saber que cuando duermes, el sueño está dividido en varias fases que no me voy a poner a explicar ahora, pero si que debes saber que tiene una duración muy aproximada a la hora y media. Por lo tanto, si quieres dormir bien y descansar como he es debido, deberás dormir en tramos de tiempo de esa cantidad. Por ejemplo: 1,5h - 3h - 4,5h - 6h - 7,5h. Etc.
Si te toma 10 minutos dormirte, y te quieres levantar a las 8am, deberías de estar metid@ en la cama a las 22:50 o a las 00:20, para así dormir 5 o 6 ciclos completos. Espero haberte ayudado.
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