Tranquiiiiiiiiilos.... si tenéis agujetas al día siguiente, es que lo habéis hcho bien.... Si ése mismo día, seguís haciendo ejercicio, mientras or hartáis de proteina pura, como lo son las claras de huevo, y antes de hacer ejercicio tomáis hidratos de cabono, en un mes tendréis casi un cuarto más de lo que tenéis de masa muscular, y aaunque las agujetas son insoportables al principio, enseguida os acostumbraréis al dolor, además que hay que hacer estiramientos antes durantes y después de los ejercicios, y sobretodo, haced cardio antes de empezar a hacerlo.
PD: entre otras cosas hago culturismo amateur.
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6 jul 2011, 19:18
La aprobé moderando...
6 jul 2011, 20:44
Tranquiiiiiiiiilos.... si tenéis agujetas al día siguiente, es que lo habéis hcho bien.... Si ése mismo día, seguís haciendo ejercicio, mientras or hartáis de proteina pura, como lo son las claras de huevo, y antes de hacer ejercicio tomáis hidratos de cabono, en un mes tendréis casi un cuarto más de lo que tenéis de masa muscular, y aaunque las agujetas son insoportables al principio, enseguida os acostumbraréis al dolor, además que hay que hacer estiramientos antes durantes y después de los ejercicios, y sobretodo, haced cardio antes de empezar a hacerlo.
PD: entre otras cosas hago culturismo amateur.
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